Retensi cairan terjadi ketika tubuh tidak mengeluarkan air dari tubuh dengan baik. Air atau cairan bisa merembes keluar pembuluh darah dan menumpuk di jaringan tubuh. Bisa terakumulasi di perut, paha, wajah, kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Bentuk retensi cairan yang paling parah dikenal sebagai edema. Perubahan berat badan yang cepat selama periode dua puluh empat jam sering kali merupakan tanda bahwa ada masalah retensi cairan.
Alergi makanan yang paling banyak terjadi adalah gandum, produk susu sapi, daging babi, daging sapi, dan telur, dan terkait dengan retensi cairan. Alergi makanan dapat menyebabkan sistem tubuh rusak dan menghambat pembuluh darah serta ginjal menyedot kelebihan cairan dari jaringan. Alergi makanan dikaitkan dengan kebocoran usus dan gangguan kesehatan usus. Kesehatan usus dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk, rendah serat/tinggi gula, penggunaan antibiotik, stres, HRT, pil, dan obat resep tertentu.
Ginjal adalah organ terpenting yang mengontrol keseimbangan cairan. Fungsi ginjal yang buruk dapat menyebabkan retensi cairan dan dapat terjadi jika Anda menambahkan terlalu banyak garam ke dalam makanan dan kurang minum air, memiliki banyak kandungan merkuri yang dapat menyebabkan racun menumpuk di ginjal, makan terlalu banyak gula, protein atau lemak, dan memiliki kekurangan vitamin B6 dan magnesium dan selenium.
Kekurangan protein dapat menyebabkan retensi cairan karena protein menyediakan albumin dalam tubuh. Albumin menyebabkan cairan di jaringan berpindah ke pembuluh darah. Kurangnya protein sama buruknya dengan terlalu banyak protein.
Kekurangan vitamin dan mineral, terutama kekurangan vitamin B6, magnesium dan selenium dapat menjadi akar masalah retensi cairan.
Narkoba bisa menimbulkan efek samping seperti ini. Obat yang diresepkan secara medis memiliki efek samping termasuk retensi cairan. Yang umum adalah: obat penurun tekanan darah, diuretik, antiinflamasi nonsteroid, HRT, pil, antidepresan, suntikan insulin, antibiotik, antijamur, dan antiviral.
Toksisitas internal dapat timbul ketika detoksifikasi hati terganggu, ketika kesehatan usus buruk, sembelit, paparan bahan kimia dan logam berat. Tubuh mencoba mengencerkan racun dalam tubuh dengan menahan cairan.
Kemacetan limfatik menyebabkan tubuh menahan air. Sistem getah bening menyaring cairan keluar dari darah kemudian membiarkannya mengalir kembali ke dalam darah. Karena kurang olahraga atau bergerak, stasis getah bening dapat terjadi ketika cairan menjadi stagnan dan menumpuk di pembuluh getah bening.
Pembuluh Darah Bocor – jika kapiler Anda bocor, hal ini memungkinkan cairan menumpuk di jaringan. Pembuluh darah bisa menjadi terlalu bocor karena syok, infeksi, cedera fisik (misalnya memar) dan kekurangan nutrisi bisa membuat pembuluh darah Anda terlalu rapuh.
Apa yang Dapat Dilakukan untuk Menyeimbangkan Tubuh dan Mengurangi Masalah Retensi Cairan?
Jika Anda merasa memiliki alergi makanan – Kurangi makanan berikut setidaknya selama 2 bulan:
1. Kopi,
2. gula pasir, sirup madu dan makanan yang mengandung tambahan gula,
3. garam dan makanan yang banyak diasinkan atau diasap,
4. minuman kaya natrium,
5. obat-obatan dan bahan tambahan pangan
6. Lemak jenuh berlebih
7. Tepung putih dan produk tepung putih
8. Alkohol
9. Bahan tambahan makanan buatan
10. Potensi alergen: gandum, produk susu, telur dan ragi
11. Daging merah, dan daging putih non organik
Setelah 2 bulan, perkenalkan kembali makanan yang mungkin menyebabkan alergi dari minggu ke minggu:
Uji telur, uji ragi, uji daging merah, uji produk susu, uji gandum. Jika Anda mengalami reaksi negatif, termasuk sakit kepala, sinus tersumbat, kelelahan, atau retensi air, hentikan sebelum minggu berakhir; kemungkinan besar Anda memiliki intoleransi terhadap makanan ini.
Jika Anda mencurigai fungsi ginjal Anda buruk, hindari makanan yang terlalu banyak garam dan bergula. Minumlah sekitar 2 liter air per hari. Hindari diet protein yang terlalu tinggi. Hindari menambahkan garam pada makanan. Perhatikan bahwa beberapa sereal sarapan mengandung lebih banyak garam daripada sekantong keripik.
Pastikan Anda mengonsumsi protein setiap kali makan. Ini bisa termasuk ikan, kerang, susu kambing dan domba, tempe, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan jika tidak alergi.
Kekurangan vitamin dan mineral – makan buah atau sayur setiap kali makan. Konsumsi suplemen multivitamin dan mineral berkualitas baik.
Efek Samping Obat – diskusikan dengan dokter Anda betapa pentingnya obat-obatan Anda. Bekerjasamalah dengan terapis nutrisi Anda untuk perlahan-lahan menghentikan penggunaan obat-obatan.
Hindari alkohol, kafein, dan makanan olahan dan olahan untuk mengurangi racun internal.
Makanlah makanan organik dan jus sayuran setiap hari. Pembersihan usus dan hati herbal, kolon, sauna dan sauna infra merah membantu membersihkan dan memperbaharui tubuh. Beralih ke produk pembersih rumah dan produk kebersihan pribadi yang ramah lingkungan. Sembuhkan usus bocor. Hindari tambalan logam.
Kurangi kemacetan limfatik dengan berolahraga. Bentuk gerakan terbaik untuk getah bening adalah trampolin mini, dan pijatan dalam dapat membantu, begitu pula menyikat kulit kering. Olahraga teratur itu penting.
Pembuluh Darah yang Bocor dapat menyebabkan masalah cairan. Makanlah buah atau sayur setiap kali makan, hindari makanan olahan dan olahan. Sertakan bayam, seledri, kangkung, kubis, pisang, bilberry, dan blueberry dalam makanan Anda.