Produsen sereal Kellogg's telah memunculkan ide diet baru yang disebut Diet K Khusus yang telah menjadi bahan perdebatan di kalangan ahli gizi mengenai efektivitas dan manfaatnya bagi kesehatan. Ini adalah diet yang cukup sederhana dan tidak seketat kebanyakan diet iseng. Ide dasar dari diet ini adalah selama 2 minggu, Anda harus mengonsumsi sereal Kellogg's Special K untuk sarapan dan makan siang atau makan malam. Makanan ketiga Anda bisa apa saja, asalkan makanannya seimbang. Ngemil tidak dilarang, meskipun Anda disarankan untuk tetap mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran atau memilih pilihan camilan merek Special K untuk hasil yang lebih baik. Seperti halnya diet apa pun, ada pendapat berbeda yang beredar tentang rencana diet ini. Jika Anda mempelajari pro dan kontranya, akan lebih mudah untuk memutuskan apakah diet ini tepat untuk Anda.
Sisi baiknya
Jika Anda mencari cara cepat menurunkan berat badan, maka diet Special K adalah pilihan yang baik. Diet ini dirancang untuk membuat Anda kehilangan hingga 6 pon dalam 2 minggu. Jika Anda mengikutinya dengan ketat, Anda mungkin bisa mengenakan jeans yang ukurannya lebih kecil atau menurunkan berat badan ekstra yang Anda peroleh selama liburan. Hal ini juga bisa menjadi titik awal untuk beralih ke gaya hidup yang lebih sehat. Hal baik lainnya tentang hal ini adalah tidak terlalu membatasi. Anda tetap dapat menikmati makanan ringan dan pilihan minuman seperti biasa. Dengan mengganti 2 kali makan dengan sereal dan susu skim, Anda sudah mengurangi asupan kalori dan lemak selama menjalani diet, namun tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mudah diikuti dan dirawat, sehingga tidak ada kekhawatiran terjatuh dari kereta.
Sisi Buruknya
Diet K Khusus tidak disarankan untuk rencana penurunan berat badan jangka panjang. Faktanya, tidak disarankan untuk melakukan lebih dari 2 minggu. Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak secara terus-menerus, pertimbangkan pilihan diet lain. Ada risiko mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang setelah kembali ke kebiasaan makan normal Anda. Selain itu, sereal dan produk Special K tidak mengandung serat setinggi yang diperkirakan karena tidak berbahan dasar biji-bijian. Anda mungkin harus mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan makanan kaya serat lainnya untuk menghindari sembelit.
Beberapa orang melihat diet ini sebagai taktik pemasaran untuk menjual lebih banyak produk sereal dan makanan ringan; Namun, hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan di Universitas Loughborough di Inggris dan terdapat sejumlah kisah sukses dari orang-orang yang telah mencobanya. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet Special K atau diet lainnya.