Agar kehilangan payudara terjadi, seseorang harus menghilangkan hal-hal tertentu dari pola makan dan gaya hidupnya.
1. Produk susu. Berhenti minum produk susu, terutama susu. Konsumsi susu dalam jumlah besar telah dilaporkan oleh banyak orang berkontribusi terhadap ginekomastia, atau payudara pria. Dengan banyaknya susu yang mengandung hormon di pasaran, entah apa efek lain yang mungkin terjadi, namun tampaknya memang terjadi peningkatan kadar estrogen dan oleh karena itu efek payudara pria dikaitkan dengan konsumsi susu dalam jumlah besar.
2. Kedelai. Berhenti makan produk kedelai. Produk kedelai juga dapat meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan timbulnya payudara pria atau memperburuk kasus ginekomastia yang sudah ada, payudara pria. Menghilangkan kedelai dapat menghentikan gejolak ini, asalkan dihentikan dalam jangka waktu yang wajar.
3. Jangan merokok ganja. Atau jika Anda adalah pengguna medis dari obat tersebut, sebaiknya batasi penggunaannya. Ganja terkenal dapat meningkatkan estrogen dan menyebabkan ginekomastia terjadi pada pria. Seorang perokok berusia tujuh tahun baru-baru ini melaporkan salah satu dampak buruk utama yang ditimbulkan dari penggunaannya, ternyata benjolan di area dada putingnya. Dengan kata lain, masalah besar pada payudara pria.
Menghentikan penggunaan zat-zat ini akan mengurangi timbulnya gejala payudara pria lebih lanjut dan mudah-mudahan akan mengurangi situasi payudara pria saat ini.
Namun selalu ada rutinitas dan perawatan payudara pria yang tersedia untuk menghilangkan masalah payudara pria untuk selamanya. Latihan khusus memang dirancang oleh penderita payudara pria dan banyak yang melaporkan hasil yang luar biasa bila dilakukan secara teratur. Jika dilakukan dengan benar dan khusus untuk area masalah di dada tersebut, ini bisa menjadi solusi penyembuhan masalah payudara pria secara permanen.