Tahukah Anda bahwa makanan tertentu dapat memperparah gejala sakit jantung? Jika Anda menderita refluks asam dan bosan dengan ketidaknyamanan ini, penting untuk mengetahui makanan apa yang akan memperbaiki gejala Anda dan makanan apa yang dapat merusak gangguan pencernaan Anda. Berikut adalah beberapa aturan praktis yang harus diikuti jika Anda menderita penyakit asam lambung.
Aturan Diet Sederhana untuk Refluks Asam
1. Lembut lebih baik! Mengonsumsi makanan lunak akan memungkinkan kerongkongan Anda pulih dari asam berlebih yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
2. Renyah itu buruk! Kacang-kacangan, kerupuk, roti panggang, popcorn, kue kering, sereal sarapan akan memperburuk kondisi refluks Anda dengan menggaruk Sfingter Esofagus Bawah (LES).
3. Hindari Makanan Pedas dan Asam! Makanan pedas dan asam dapat memperburuk LES Anda dan menyebabkan mulas. Untuk mencegah hal ini terjadi, jauhi makanan ini, serta alkohol, bir, dan minuman ringan.
4. Satu cangkir Joe! Anda tidak boleh minum lebih dari satu cangkir kopi per hari!
5. Minum Air! Anda harus mencoba minum satu gelas tinggi air setelah makan untuk membantu pencernaan.
Terakhir, ini hanyalah panduan untuk membantu Anda dalam menangani penyakit refluks asam. Saya juga merekomendasikan membawa jurnal makanan untuk mendokumentasikan apa yang Anda makan. Anda mungkin akan mengetahui bagaimana reaksi refluks Anda terhadap makanan tertentu! Ini mungkin perbedaan antara kesengsaraan dan kebahagiaan! Terakhir, Anda juga harus meluangkan waktu untuk mengetahui makanan tertentu yang diketahui menyebabkan sakit maag. Berikut daftar makanan yang harus dihindari!
Makanan Penyebab Refluks Asam
Krim asam
Susu Kocok
Es krim
Pondok keju
Jus jeruk
Limun
Jus anggur
Jus cranberry
Tomat
Jeruk lemon
Kentang (bentuk apa pun)
Bawang
Daging giling
Sirloin Marmer
Chicken nugget
Sayap kerbau
Makaroni dan keju
saus spaghetti
Batangan Granola
Cokelat
Keripik
Saus Salad Minyak dan Cuka
Terakhir, luangkan waktu untuk mendidik diri Anda sendiri tentang refluks asam dan perawatan alami. Saya telah terbebas dari sakit maag selama bertahun-tahun (baca cerita saya) karena hanya mengetahui bahwa mengonsumsi sepotong apel dapat mengobati sakit maag yang kambuh. Faktanya, ada banyak pengobatan alami yang bisa Anda beli di toko bahan makanan terdekat. Jika Anda tertarik pengobatan alami yang bebas risiko dan terjamin silakan luangkan waktu sebentar dan kunjungi situs web kami. Anda akan terkejut dengan apa yang dikatakan pelanggan yang puas tentang produk kami Tingkat keberhasilan 97% dalam mengobati refluks asam.
Situs Sembuhkan Refluks Anda Hari Ini